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列一个计划表 |
将年终工作列一个计划表,按轻重缓急一件一件地去做。尽量避免因年终事情多、忙乱无章而加重自己的心理压力。 |
[我来说两句] |
保持一颗平常心
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工作中要善于根据现实调整自己对于生活的期望值,避免好高骛远,以保持积极向上的心态。要知道,每个人在工作和事业之外,还有许多事情,如健康、家庭、亲人等,同样需要我们去关注。[我来说两句] |
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不要过高要求自己,不要与别人攀比
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每个人都有自己的抱负,有些人把自己的目标定得太高,可根本实现不了,总是会受到各种各样的挫折,于是终日忧郁寡欢,这实际上是自寻烦恼。
[我来说两句] |
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学会为自己喝彩
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将一年来自己做过的事情一件件列出来,欣赏自己取得的成就,心情会舒畅很多。同时客观分析自己的现状,制订出来年的计划,为自己鼓劲。
[我来说两句] |
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学会倾诉 |
尽量多与朋友或亲人接触、倾诉,必要时可求教心理医生。生活中有烦恼是常事,把所有的烦恼都闷在心里,什么事都自己扛,只会令人抑郁苦闷,如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会舒畅很多。
[我来说两句] |
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对自己好点,给自己一些奖赏 |
爬山、打球、唱歌、瑜伽、下棋、绘画、旅游等,不但能调节情绪,舒缓压力,还能增长新的知识和乐趣。制定活动计划表,排好日程,然后按照计划逐一实施。年关越忙,越要忙里偷闲进行放松活动。
[我来说两句] |
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