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| 列一个计划表 |
| 将年终工作列一个计划表，按轻重缓急一件一件地去做。尽量避免因年终事情多、忙乱无章而加重自己的心理压力。 |
| [我来说两句] |
| 保持一颗平常心
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| 工作中要善于根据现实调整自己对于生活的期望值，避免好高骛远，以保持积极向上的心态。要知道，每个人在工作和事业之外，还有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注。[我来说两句] |
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 不要过高要求自己，不要与别人攀比
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| 每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，可根本实现不了，总是会受到各种各样的挫折，于是终日忧郁寡欢，这实际上是自寻烦恼。
[我来说两句] |
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| 学会为自己喝彩
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| 将一年来自己做过的事情一件件列出来，欣赏自己取得的成就，心情会舒畅很多。同时客观分析自己的现状，制订出来年的计划，为自己鼓劲。
[我来说两句] |
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| 学会倾诉 |
| 尽量多与朋友或亲人接触、倾诉，必要时可求教心理医生。生活中有烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，什么事都自己扛，只会令人抑郁苦闷，如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会舒畅很多。
[我来说两句] |
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| 对自己好点，给自己一些奖赏 |
| 爬山、打球、唱歌、瑜伽、下棋、绘画、旅游等，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。制定活动计划表，排好日程，然后按照计划逐一实施。年关越忙，越要忙里偷闲进行放松活动。
[我来说两句] |
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不要过高要求自己，不要与别人攀比
