炎炎夏季,吃水果减重速度快,而且美味可口,用水果减肥是一个不错的主意!可是长期靠水果为生就有很大的问题了。长期只吃水果,会因营养不良而使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。夏季减肥,让水果成为配角,偶尔吃水果餐也未尝不可,但切勿天天如此。

专家提醒:水果不能满足人体营养需要。水果做补充,好吃不多吃。

专家提醒:随便施用水果可能出现胃痛、胀气、消化不良等症状。

专家提醒:实际上水果并非能量很低的食品。水果减肥,方法先行。

专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量小于蔬菜。

专家提醒:其实,为了防治害虫,很多农药是施在根部的。

专家提醒:大多数水果的维生素C含量并不高。

专家提醒:进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解。

 
早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果……
蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感……
菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是假如在餐前吃的话,很轻易智慧造成胃壁受伤呦!
对于常便秘、肌肤干燥的而言,这是款又瘦又美的水果!而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹……

维他命C超多的奇异果,一直是爱漂漂的的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果风云榜……
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲惫的功能……

 
 
 
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热量
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重量
(克)

52 100


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44 100
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