节后“上班恐惧症”盯上白领 开“病假条”逃班
  “医生,你就给我开一张病假条吧,我浑身难受实在没法上班。”昨天上午,26岁的男青年小刘“赖”在了海慈医院,想让医生给他开一张病假条,理由是自己浑身酸疼,没有精神,拿着病假条就可以缓几天上班。
长假结束“节日综合症”登场 市民载“病”而归
  感觉浑身上下不舒服,没精打采的,不想上班了。这就是长假综合征。记者昨天从南京一些医院了解到,长假结束了,医院求医的队伍排得很长,不少人得了一些莫名其妙的病。
“松”过了头男子恐惧节后上班 腹泻了两天
  国庆长假期间,有人一不小心“松”过了头,假期将结束时开始焦虑,患上上班恐惧症,出现一系列不适。
 
谁在炮制哗众取宠“长假综合症”的噱头
  没有必要一味夸大“长假综合症”的危害。否则,就是制造哗众取宠的噱头。紧张的、快节奏的工作状态才是导致人类各种身心疾病的根源,才是专家们疗治“亚健康”的关注方向。至于好不容易得来的法定长假,人们需要的是好好享受,仔细体味,纵然是闲得颠倒,出现“长假综合症”的一些症状,也要相信人们都能够自我调适。
假期长与短与心态有关
  假期期间,无论假期的长短,都应该在假期里,科学安排自己的作息时间和娱乐项目。做到一切有规律,这样既可以放松身心,还可以在假期结束后立刻进入最佳状态。
八天的假期,散漫的身心
  网友兰欣:“放假了却一点都不开心,说白了还不是剥夺了我们的周末,才有了这几天的假期,要放就放个长假,干吗不能把所有的假期集中起来给我们挑选时间来用。”
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玩乐过度导致睡眠紊乱

案例:“我现在既睡不好,也吃不下饭。”在市内一家保险公司上班的秦小姐昨日前往市中心医院问诊,无精打采的她自嘲说。原来,国庆长假期间,她几乎每天都是和朋友聚会到凌晨,次日中午继续应付其他饭局,导致身体因缺乏休息亮起“红灯”。

 

支招: 市中心医院主任医师夏苏英提醒,市民可通过休息或给身体补充营养解除疲乏的状态,要做到早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。 【详细

饮食不当导致肠胃不适

  

案例:“我肚子不舒服都整整一晚了。”昨日上午,周奶奶一脸痛苦地来到市中心医院急诊内科。经医生检查,她患的是胃肠炎,原来这是老人国庆长假期间贪食月饼所致。

 

支招:医生提醒,长假过后,市民饮食方面应尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃好好歇歇。参加一项自己喜欢的运动,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等,做一些使心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。【详细

上网过度导致身体不适

  

案例:“平时妈妈不让我玩电脑游戏,放假就玩了个痛快。”在市中心医院,16岁的扬扬(化名)这样告诉记者,但没想到,连续两天以来,他都感觉浑身乏力。

 

支招:长假期间选择整天“宅”在家和朋友玩麻将、上网的人也很多,因上网过度而导致头昏眼花、颈椎疼痛等症状而前来就诊的病人也不少,其中以中年人和青少年为主。夏苏英提醒,市民如有这些症状,可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或听听舒缓的音乐等方式缓解。【详细

节后莫名感觉上班“恐惧”

案例:通宵打牌、通宵唱歌、熬夜上网,这是罗先生这个国庆长假的主要生活内容。“一想到明天一早就要起床去上班,我就恐惧。”昨日,在医院就诊的罗先生一脸愁容地告诉记者,昨日8时,他原想早起提前适应一下即将开始的工作,可是身体的直接反应就是全身乏力,且头疼欲裂,只好前来医院就诊。

 

支招:建议上班族放宽心态,制定“收心”计划。特别是长假后第一天,不要太急于投入到工作中,可以尽量先做一些不用太费脑筋的工作,如整理办公室、安排日程等,渐渐地进入工作状态。 详细

 

 
出品:腾讯大渝网健康频道  本期编辑:许宏 阿朱朱 点击查看更多往期专题   
 
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