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OL办公室里快速变瘦的黄金八小时

2011年11月14日11:38瑞丽美容网我要评论(0)
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[导读]上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过8个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了!

难题三:要订午餐怎么瘦?

OL办公室里快速变瘦的黄金八小时

要订午餐时减肥的方法

再来就是上班族最怕的一个问题了--每天公司都是统一订外送,午餐要怎么吃才能瘦呢?现在的外送跟餐点实在都太好吃了,忍不住就会在星期一的时候先想好这个星期要订哪几家来吃。好吃的食物太多了实在是无法抗拒,所以上班的时候最好能够自备便当的喔!午餐最好是带比较多的蔬果类食物,这样既能饱腹,又能轻松减肥呢!

减肥黄金妙招:

订便当没关系,但是白饭不要吃完

淀粉类对身体还是有它的好处在,都不摄取的话久了反而会造成代谢变差,还有皮肤状况也会越来越不理想。正常一天要摄取的淀粉量约是1-2碗就够了。所以午餐的时候可以把淀粉量减半,其他的配菜都吃没关系。

一周订餐五天内,至少有三天避开高热量或重口味的餐点。很多公司的外送菜单一定都一堆便当、定食、面食、日式炸物.。。等等的。有些菜单看了就真的很吸引人,但是没关系,偶尔吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的订餐。尽量不要选炸物或羹类的餐点,汤品也要没有勾芡的,调味料尽量少加哦!

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