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13个简易运动 秀出迷人的身材

2011年04月28日13:43腾讯女性我要评论(0)
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  在办公室

13个简易运动 秀出迷人的身材

6.利用办公桌锻炼

  加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形——坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。

  7.站起来

  当你接电话时,站到办公桌旁,让自己的身体伸展一下,使精力更加充沛。尽量将经常使用的文件放到柜子顶部,这样每次拿文件的时候都需要站起来。

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[责任编辑:wylynnli]
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