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有助于减肥塑身22种食物

2011年04月28日13:3239健康网社区我要评论(0)
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有助于减肥塑身22种食物

辣椒:

  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  绿豆芽:

  含水分多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  牡蛎:

  牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

  章鱼:

  虽然不易消化,但由于热量低,肉富有弹性,也颇受人们喜爱。可将其做成生鱼片,也可以炒,还可以煮食。另外,暇与墨鱼及章鱼有同样的作用。

  另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

(39健康网社区)

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