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组图:你过劳吗? “白领炮灰团”伤不起

2011年04月18日07:26重庆商报我要评论(0)
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大渝导读:“白领”光鲜的身份和外表,是用牺牲个人时间和健康换来的表象,被网友戏称为“白领炮灰团”。网友们质问:当白领就是当炮灰?普华永道美女硕士是白领炮灰团的又一个牺牲品?
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“白领”光鲜的身份和外表,是用牺牲个人时间和健康换来的表象,被网友戏称为“白领炮灰团”。12日晚,“普华永道会计师事务所25岁美女硕士去世”的帖子引起对“白领过劳”的关注,在微博上仅一晚上就有万人转发。死者的微博曾经一再说“很累”“很疲惫”“工作很多”,网友们质问:当白领就是当炮灰?普华永道美女硕士是白领炮灰团的又一个牺牲品?

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最近几天,记者调查发现,在重庆的写字楼里,白领普遍反映工作强度大,加班不可避免,存在健康危机感,更多的人则感叹“多好的工作,多高的薪水,都比不上一个健康的身体!”

房产销售 开会到凌晨1点

过劳指数:★★★★★

别人休息的时候,就是我们最忙的时候,消费者只有下班、周末、放假才有时间看房子买房子,不加班行吗?

28岁的李小姐是我市一家房地产企业的项目经理助理,她表示,公司所有的员工都是签的不定时工作制,加班是常态。“虽然没有人让你加班,但不加班工作根本做不完。”每天早上6点过起床,工作到晚上10点过是很正常的。李小姐表示,自己做销售的时候更累,每周只有一天休息,“开盘前一个月,一天休息都没有。”每天晚上8点过售楼部关门后,大家都会吃点饼干充饥,自觉地等着销售经理来开会,有时开会到次日凌晨1点过。李小姐表示,自己曾经有段时间心力交瘁,经常生病,辞掉工作休整了半年,才重新开始工作。

IT行业 “28岁就像老太婆”

过劳指数:★★★★☆

每天面对电脑10小时以上,全是枯燥的字符。赶项目没时间吃饭,有木有!通宵没得睡,有木有!

在北部新区一写字楼做IT程序设计三年,28岁的陆小姐经常感到颈肩僵硬、腰酸背痛。“我觉得自己像个老太婆了。”陆小姐说,平时工作强度大,每天早上从9点开始用电脑,早已成了“鼠标手”。有时候为了按时把程序交给客户,加班到次日凌晨很平常。“有一次我们项目组从早上9点开始,一直工作到第二天凌晨。”她说,现在自己每天都感到很疲劳,只能靠咖啡提神,到了周末也宅在家里睡一天,不想出门。

建筑设计 连续3个月都加班

过劳指数:★★★

即使熬通宵也要保证按时交图。这,就是设计院的工作性质,没有二话可说。

30岁的陈先生是我市一家建筑设计院的设计师。昨日,他就刚刚加了个通宵的班,忙到上午10点过。“没有办法,设计方案必须准时交,才能确保后续配合部门能按时送交给甲方。”陈先生表示,每次拿到项目的时候,同事们都要忙3个月左右,每天都加班。虽然有时候公司会解决晚饭、报销打车费用,“但身体吃不消啊,坐一晚上腰酸背痛的。”陈先生感慨地说:“建筑设计院忙,更大型的建筑设计院当然更忙。”

广告业 应酬吃饭唱歌也是加班

过劳指数:★★☆

在客户那里受气是免不了的,方案白做是免不了的,加班是免不了的。

“广告这个行业如果不加班估计项目就不多,那你真该惆怅以后的发展。”27岁的马先生在一家广告公司负责策划工作,对于现在忙碌的状态,他这样说道。最近,刚接手的一个项目让马先生整整一个月没有休息了,整个活动的方案,包括文案细节、平面设计,他都要跟进,几乎每天加班到次日凌晨一两点。“选择这个行业的时候,老板就说要适应加班。”和客户应酬吃饭唱歌,也是加班的一部分,马先生表示,“广告是个脑力体力透支型行业”。

保险业 “鸭梨”逼得每天找业务

过劳指数:★★

长时间在外面跑,长时间与别人磨嘴皮子,是身体和精神的双重考验。

27岁的代先生,在渝中区一家保险公司当业务员。“压力大,逼得你每天外出找业务。”代先生说,白天要与客户联系,公司开会经常都是一整天,到了人家的周末,还要在商圈做宣传……代先生说,虽然没有硬性加班,但是如果没有完成当月业绩,房贷哪里还得起?“逼得自己亡命干!”

本组稿件由记者 谈书 刘敏 实习生 陈曦采写

人力资源专家

企业不要形成加班文化

在记者调查中了解到,白领炮灰们过劳的原因有以下三种情况:一是企业的环境;二是自我激励、主动加班;三是生活压力所迫。重庆联英人才副总裁曾华表示,员工作为企业的生产力,直接影响到企业的绩效。就企业而言,应该注重培养员工健全的人格,创造一个宽松的、有利于员工成长的环境。企业应更多鼓励员工在上班时间尽可能完成工作,不要莫名养成加班文化,激励员工不只是苦干,更要巧干。同时,企业应当在创建良好的工作氛围、提高工作效率等方面有所作为。曾华表示,优秀的企业应该营造良好的文化氛围,为员工减压,有的企业还会配备心理辅导人员,让员工的工作压力及时得到舒缓。

医生建议

如果过劳无法改变

你可这样保护自己

重庆市中医院副主任医师黄晓岸表示,白领长时间超负荷工作,对身体机能以及头脑损害是非常大的,容易造成精神衰弱、失眠脱发、肩颈不适,甚至肥胖等疾病。在过劳无法改变的情况下,黄晓岸从饮食和生活小技巧上给白领提了自己的建议。

■饮食要规律

常熬夜者:可以多吃鱼、坚果类(如核桃、松仁)。这些食物有健脑提神的作用。早餐可以将黑米、黑豆、黑芝麻打成早餐糊,配一杯豆浆或牛奶,再加一个鸡蛋。他强调,在疲倦时切忌大量抽烟、喝咖啡和浓茶,这对大脑神经伤害很大。

长时间面对电脑者:除了在电脑桌旁放些仙人球等防辐射的植物外,饮食上要多吃维生素丰富的果蔬,苹果、香蕉等常见水果维生素含量都很丰富。另外,在正餐中,可以多吃紫菜蛋花汤,在汤中可以放些虾米。而在下午,白领们则可以兑一杯杭白菊+玫瑰花茶,可以提神醒脑,或者一杯薄荷茶也是不错的选择。

■抽空多运动

黄晓岸说,在办公室里工作2小时左右之后,有条件的白领们可以原地做做下蹲运动。在空气流通的地方,比如窗边或走廊进行简单的深呼吸运动:即闭上双眼,深吸慢吐,双手交叉放置胸前,前后推动。3~5分钟的时间,对恢复疲劳有很好的作用。

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