进入微博
大渝网 > 2008健身美容 > 美容减肥 > 正文

美日韩明星减肥方法 帮你成功瘦身塑S身材

2011年02月25日09:14爱美网整合我要评论(0)
字号:T|T

[导读]拥有像女明星那样苗条性感的身材,是女性们的梦想。那么,要怎样才能修炼出魔鬼般的身姿呢?下面,爱美网小编就为你盘点美日韩当红女星的减肥方法,让你借鉴她们的减肥经验,瘦出S曲线。

美日韩明星减肥方法 帮你成功瘦身塑S身材

1、查理兹·塞隆(Charlize Theron):武术有氧让身材火辣!

查理兹·塞隆近几部戏皆朝动作女星迈进,为让体能状态更好、身手更矫捷,在拍片前,早已开始一连串的密集训练。

·
·
·
·
·
·

每周5-6天勤练武术!

查理兹·塞隆为了拍动作片,特别请教练为她进行每周5-6次的武术锻炼,重点是加强柔软度、肌力与熟练武术动作。

所以她的课程混合了卡波耶拉(capoeira)、俄罗斯武术(krav maga)、体操和重量训练。其中,她最爱的是体操,“练体操时,她似乎回到了孩提时代,无忧无虑玩耍的感觉。”查理兹·塞隆的教练说。

在所有动作中,她最喜欢在弹簧垫上往前、往后翻筋斗,每次练习时,都得连续翻个好几圈才罢休!上课时,查理兹·塞隆喜欢一边听巴西音乐,轻快热闹的节奏能让她情绪时时保持高昂,更有活力地持续运动。

除了上健身房,查理兹·塞隆还会和妈妈到户外骑脚踏车,每周至少1次,每次至少1小时。

[责任编辑:wyaldercy]
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博