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明星瘦身:MaggieQ保持90斤身材的瘦身食谱

2011年01月18日09:04Mcblog我要评论(0)
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难怪她除了有好身材外,还有水嫩透亮的可人肌肤。

明星瘦身:MaggieQ保持90斤身材的瘦身食谱

1.起床后:花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯,苹果一个

1.起床后:花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯,苹果一个

起床第一件事就是补水,她聪明的喝花草茶(建议大家可以泡玫瑰或金银花)来补水,可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁(蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜)搭配了蔬菜和水果的双重营养,而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾,提高一天的新陈代谢率。

明星瘦身:MaggieQ保持90斤身材的瘦身食谱

2.早餐:蔬果汁一杯,起司三明治一个,生菜三

2.早餐:蔬果汁一杯,起司三明治一个,生菜三片

起司也就是奶酪,虽说是高脂肪高热量的东东,但是在控制量的情况下,它是有助于减肥的,它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质,比 牛奶更容易吸收。(大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦)

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