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6大生活风格女性私房瘦身经

2011年01月14日09:4139健康网社区我要评论(0)
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瘦身方法有很多,适合自己的往往很难甄选出来,在我们选错减肥方法懊恼的时候,是否想过我们的生活风格对于减肥的重要性呢?对,每个人的性格不同,生活习惯、生活风格都不尽相同,如果针对自己的特点来制定减肥方案的话,是不是减肥会轻而易举?下边,我们就将女性分为六大生活风格DNA,有针对的教你如何制定属于你自己的私房减肥方案。

Style1 钻石女 向往璀璨人生,事业至上

生活风格DNA:

钻石女最在乎的是工作上能有亮眼的成就。对自己的判断充满信心,也希望别人能听从自己的决定。只要与工作发生冲突,社交休闲、娱乐于东都乖乖让路。因为对工作投入太多,往往忽略健康。

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生活习惯:

努力打拼事业,有时压力大,生活中充满冒险精神,生活不是很规律,有时甚至一边吃饭一边工作……

营养师建议:

因生活节奏快,顾不上吃饭,需要易携带的快捷营养补充品。早餐可选择袋装燕麦片、低脂酸奶、苹果、柚子等,中午喝杯鲜榨果蔬汁补充维生素,晚上吃少量主食,搭配蔬菜。

纤体专家建议:

钻石女在高压下生活,造成新陈代谢减慢,需要注意淋巴排毒,并进行情绪及健康管理,同时改变不良的生活习惯,尽量调整生活、工作和情绪,可有效带动淋巴流动,加快排毒,使身体状况得到改善。

Style2 H2O女(Home To Office) 希望稳定简单,顺其自然

生活风格DNA:

朝九晚五,作息固定是H20女的生活写照,处事恬淡如水,为人随和淡定,生活简单安逸。平时活动范围多为公司家庭两点一线。

生活习惯:

喜欢晚睡晚起,尤其周末不怎么吃早餐,晚餐一般晚上8点以后才吃,喜欢吃水果和蔬菜。

营养专家建议:

可选择自制简单的营养美食,并做出点花样。经常给自己一点惊喜,可多吃蘑菇、海带,金针菇、紫菜、木瓜、香蕉、西瓜等。早餐可选择鲜豆浆、煮鸡蛋、全麦面包等,午餐选择清淡炒菜、拌豆腐、凉拌菜、豆饭等,晚餐不宜太晚、太饱,少油、少肉、多青菜。

纤体专家建议:

大多数H2O女属于白领一族,每天两点一线的生活,久坐的工作性质造成肌肉紧绷、血液循环不太好,大多数有颈椎腰椎问题。健身时需要先进行一些放松肌肉的护理运动,再进行瘦身,会达到更好的效果。

Style3 美人娇 信奉生命不息,美丽不止

生活风格DNA:

在别人眼中她们是美丽又时尚的女人,无时无刻不在将“美丽”进行到底,并将其视为女人一生的追求。会花很多时间收集能让自己变美的信息,并且乐于一一尝试。平时会控制食欲,以拥有模特般的身材。

生活习惯:

晚上休息较晚,凌晨2点前不会休息,早上8点半起床,一日一餐,一般为下午两点左右吃快餐,是肉食主义者,经常吸烟,不运动,天天泡在电脑前。

营养专家建议:

不要只注重外在美了,内在营养是根本哦!多补充营养价值高的食物,如新鲜蜂王浆、鲜豆浆等,还需要补充胶原蛋白,如猪脚、鸡爪等。但此类食物脂肪含量也较多,吃的时候控制分量。

纤体专家建议:

美人娇对自己的要求很高,增长一两斤体重便无法接受。建议美人娇们正视自己的体重,超骨感不一定就美哦,不规律的生活习惯导致身体水分流通不畅,建议增加运动量,促进排毒及水分代谢。

[责任编辑:wysfwang ]
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