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减肥界21条时尚法则瘦身也要ABC

2011年01月12日15:19花花网我要评论(0)
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[导读]减肥计划不能因为跨年了就搁浅,而需要更加警惕自己的身材避免变形。下面,小编在年初的时候为大家归纳了减肥界21条超级时尚法则,让你瘦身也讲ABC。

减肥界21条时尚法则瘦身也要ABC

减肥界21条时尚法则瘦身也要ABC

A – Aerobics有氧运动

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有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

B -- Belly Dancing肚皮舞

如果你不够自信,或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程,肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样,肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单,它包含着很多向后翻转,全身舒展,它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

C – Cycling骑自行车

骑自行车,是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条,而且,如果你习惯骑车上班的话,这还可以使你免于交通拥塞,轻轻松松自由自在上班去!还犹豫什么?赶紧骑上你的自行车,健身减肥吧!!!

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