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一周减肥食谱 排清宿便痛快瘦

2010年12月23日10:20pclady我要评论(0)
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导读:天天在办公室里握着鼠标、盯着屏幕,加上盒饭午餐,时不时的加班。结果身体就发出了抗议,老是便秘,吃得不多还长肉。不过最近烦恼没有啦,因为淘到密宝了——一份一周即可有效解除便秘的饮食减肥食谱。

一周减肥食谱 排清宿便痛快瘦

周一来个青豆泥

原料:青豆200g、炼乳20g、白糖15g、橄榄油30g。

做法:1.青豆洗净后加入少量水打成泥。

2.锅中倒入橄榄油,加热后下入白糖。

3.炒融后下入青豆炒香,加入炼乳,搅拌均匀后盛入碗中即可。

体功效:豆泥富含纤维素,可强化大肠的蠕动,还可以加入黄豆、黑豆、花生等配比,营养更丰富。

一周减肥食谱 排清宿便痛快瘦

周二青豆笋干也美味

原料:美国甜豆20g、笋干、火腿100g、高汤250g。

做法:1.笋干泡发一晚上,洗净切成小段。甜豆洗净,火煺切丝备用。

2.锅中注入高汤,烧开后放入笋干、火腿,用小火煮2小时,使汤入味。

3.倒入甜豆,煮熟即可。

纤体功效:笋的纤维质可促进肠的蠕动,帮助排便,非常适合便秘的人吃。

[责任编辑:wycqmadge]
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