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6个小习惯 让你拥有纤纤细腿

2010年11月23日09:3739健康网社区 我要评论(0)
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如何瘦腿才能拥有细长美腿?这是很多MM的疑问。其实只要你能注意以下这六个生活细节,你的腿会不知不觉就变细哦!

少熬夜

睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

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注意饮食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

温水泡脚

每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。

多快走,多纵跳

多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

习惯性踮脚

在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

不跷二郎腿

不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。

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