进入微博
大渝网 > 2008健身美容 > 休闲养生 > 正文

超实用瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

2010年11月16日09:04爱美网我要评论(0)
字号:T|T

瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部,使你该瘦的瘦,该大的大。今天小编教大家几个简单的丰胸瑜伽动作,帮助平胸女性解决“太平”的烦恼,让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。

第1式:外侧画圈

Smart Tips:

做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。

超实用瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

超实用瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

第2式:手肘提胸

Smart Tips:

这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。

超实用瑜伽动作 上围暴涨的秘诀

Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

[责任编辑:wycqmadge]
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博