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12星座女星 极限减肥法月瘦20斤

2010年11月10日08:59搜狐女人社区 我要评论(0)
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12星座女星 极限减肥法月瘦20斤

双子座女明星:莫文蔚

双子座瘦身:一周时机瘦身法

第一天瘦身:你要注意糖类方面千万不要过于摄取,糕饼零食万万不能碰!饭、面包与面类食物不要两餐连续吃。

第二天瘦身:恢复平日进食,但仍不宜过量,这天要勤做瘦身操。

第三天瘦身:正常进食。

第四到第七天瘦身:若体重未降则需再做主食调整,就是饭、面包与面类食物不要两餐连续吃;以蔬果代替。

12星座女星 极限减肥法月瘦20斤

巨蟹座女明星:瞿颖

巨蟹座瘦身:卡路里计算法

所谓卡路里计算法,就是严格计算每餐所摄入的热量,每天的摄入量以低于1500卡为准。但是在执行时一定要遵循一定的营养原则, 将一天的食物分为三十个单位;以蛋与奶制品;肉品、鱼类及豆制品;蔬菜、水果及根茎类以及、谷类,油脂类及糖类这四大类下的项目 ,即为一单位,其中,黄绿色蔬菜要摄取四到六单位,淡色蔬菜要摄取六到八单位才足够。

[责任编辑:wycqmadge]
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