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瘦手臂瑜伽动作 拉出纤纤细臂

2010年09月20日20:15腾讯·大渝网我要评论(0)
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瘦手臂瑜伽动作 拉出纤纤细臂

动作一

Step 1 跪坐于地面上,脚面贴地,背部挺直,双手相叠放在大腿上,掌心朝上。

瘦手臂瑜伽动作 拉出纤纤细臂

Step 2 吸气,手臂往后拉伸,双手交叉相握,打开肩胛。

瘦手臂瑜伽动作 拉出纤纤细臂

Step 3 呼气,身体慢慢向前弯曲,直至额头贴到地面上;吸气,双手在你觉得舒适的状态下向上尽量拉伸。

[责任编辑:wysfwang]
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