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支招!8个数字食谱 健康瘦身不愁
http://cq.QQ.com  2009年06月24日09:34   国际在线    评论0
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  同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,营养学家特别推荐一款“1~8数字食谱”,即每天1个水果,2勺素油,3碗主食,4盘蔬菜,5份蛋白质食物,6克食盐,7种调味品,8杯水。

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美味水果

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都可以吃。  

[责任编辑:wyhebe]

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