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什么时间运动最易减肥瘦身
http://cq.QQ.com  2009年04月10日10:55   QQ论坛    评论0

什么时间运动最易减肥瘦身

日本的一项研究显示:晨练不科学,锻炼最好在晚上进行。

人体生物节律显示:

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傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚,人体氧摄入峰值也在傍晚。此外,傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间,人的各种感觉如视、触、嗅等最佳时期,故此时锻炼更利于健康,尤其是对减肥人群。

一些医学机构专门进行了研究,研究结果显示:清晨人的血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板数降低20%,晨练有可能增加血栓的危险,故锻炼还是在傍晚进行为佳。

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[责任编辑:wyserena]

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