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情人节约会前超有效的10分钟极速瘦身法
http://cq.QQ.com  2009年02月12日10:33   QQ论坛    评论0
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情人节约会前超有效的10分钟极速瘦身法

舒展两脚平分站立

心仪的男人约自己出门,却突然感到镜子中的自己又肥又胖……很多mm都曾有过这样的时刻。这时候,后悔平日里没有塑身已经来不及了,不如试一试10分钟快速全身锻炼。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次即可见效。

1.舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。

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弓箭步双手保持在地上

2.弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下,不换腿——用另一条腿再做5次同样动作。

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