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睡前小操瘦腹翘臀全搞掂
http://cq.QQ.com  2008年11月11日11:33   太平洋女性网    评论0
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前凸后翘的身材令女人艳羡,你也想让PP翘起来,拥有前凸后翘好身材吗?来试一试睡前小操吧,瘦腹翘臀一起来,让PP翘起来,就做睡前小操。

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让下腹部和胃部赘肉消失

塑身操一

动作:

仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。

提醒:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。

效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。

减肥健美效果好

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