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1个月运动 永久收小腰腹
http://cq.QQ.com  2008年11月10日09:55   荆楚网    评论0
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导语:拥有纤腰是每个女人的梦想,用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。

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转身练内外斜肌:

1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。

2左右交替进行20次。

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