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不同体质的不同健身方案
http://cq.QQ.com  2008年11月04日10:03   39健康网社区    评论0
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OL们长期坐在办公室,应该做什么运动呢,不同人群有不同的运动方法的,看看你属于哪一类?

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对于身体较胖的坐班者:

为了防止脂肪堆积,建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。

对于身体瘦的坐班者:

你需要增肥,可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习,以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动,以促进消化吸收功能,使身体壮实起来。

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