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四种肥胖类型的减肥要点
http://cq.QQ.com  2008年10月13日09:51   千龙网    评论0
第 1 2 3 4

Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

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往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。

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