登录|注册

您所在的位置: 腾讯首页 > 大渝网 > 他体面 > 正文

   

30分钟爆走 瘦腰腹最有效
http://cq.QQ.com  2008年09月11日14:24   腾讯论坛    评论0
第 1 2

30分钟爆走 瘦腰腹最有效

·
·
·
·
·
·

根据哈佛大学研究发现 运动1小时,可以延长2小时的健康寿命,每天只要累积5千步以上的快走,就能帮你减重、缩腰、造健康。据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的体能活动量即可。  例:利用零散时间活动,5分钟、10分钟都可,每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动,使身体的能量持续性消耗,就能降低43%的总死亡率、32%的癌症风险,忧郁症的罹患率也可大幅下降,也就是运动1小时,可延长2小时的寿命。

热点信息






精彩推荐

今日

过往

热评

404-1
 
页面没有找到,点击带您进入 腾讯网首页!
网友意见留言板