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十大当红明星的美腿宝典
http://cq.QQ.com  2008年08月22日11:31   腾讯·大渝网    评论0
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玛丽赫特

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玛丽赫特是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说,每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。

美腿秘诀:

1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

2.多做深呼吸:用鼻吸气,口吐气,呼气时要用力呼。

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动,如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后,都要做5分钟的伸展运动,如俯身触脚趾等。

4.常吃低

脂肪和多纤维的食物,注意站立时的姿态,经常挺胸收腹。

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