目前离高考仅有一个多月的时间,据悉,不少高三学生出现了失眠、胃口不佳、精神无法集中等被称为“考前焦虑”的症状,这似乎是每年高考前都司空见惯的现象。那么该如何缓解这些症状呢?

不同类型家庭所采取的不同亲子沟通方式,可能会引起或者加重考生的考试焦虑感。以下就为三类不同的家庭“对症开方”,与大家分享改善亲子沟通的不同方式。

三类孩子“药不同”:受“保姆式照顾”的孩子:需要更多空间;受“标杆压力”的孩子:需“被关注”缓解压力;肩负厚望的孩子:需明白“条条大路通罗马”。

2011高考倒计时 家长八大问题须注意 助孩子一臂之力

面对高考,许多考生家长内心也越来越焦虑紧张。他们为孩子考什么样的大学而思前想后;为孩子的功课复习着急上火;为孩子身体能否承受重荷担忧操劳:为孩子能否考好而忧心忡忡。所有这些,导致了许多家长或多或少的行为“变形”,进而造成对考生心理的负面影响,使他们压力增大、情绪波动、心神不宁、信心动摇。为此,家长应该控制好自己的情绪,注意自己的言行。
许多家长都是闯过大江大浪的,曾经久经考场而不败。但在孩子面临高考的时候,却比孩子本人还紧张,有的甚至已经开始觉都睡不踏实了…[详细]
上考场的不是家长而是孩子。所以,做家长的需要密切关注孩子的状态,而且要透过现象看本质。。表面上的漫不经心,并不等于心里不紧张…[详细]
任何考试,都需要有考生有一个必胜的信心。现在孩子们最需要的是家长的鼓励。有进步的孩子,要鼓励他们继续努力;偶有失误的孩子…[详细]
每个阶段有每个阶段的重点。这个阶段的重点自然是备考。教育孩子以后还会有其它的时间和机会,这段时间就不一定非要在一些与高考无关…[详细]
应该说,现在是孩子最需要家长帮助了,但这种帮助应该是具体实际的,而不是空洞虚无的。别只是抱怨孩子不细心,而是要告诉孩子怎样才能…[详细]
谁都想进名校、上个好专业,但要考虑孩子的实际情况,要有实事求是的态度。不要提过高的目标,也别用自己的想法代替孩子的想法…[详细]
孩子在家的时间毕竟有限,在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通,听取老师的意见和建议。相对而言…[详细]
高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人,但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意:一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害…[详细]

2011高考在即 趋“力”避害 家长应该注意的言语

1、我们对你要求不高,你自己好好考试就行了。
  2、这几天你什么事都不用管,只管专心考试。
  3、赶紧睡觉,好好休息才能好好考试。
  4、这是专门给你买的营养液,喝了对你考试有帮助。
  5、复习得怎么样了?有没有把握?
  6、考试的时候千万不要紧张,我们在外面等你的好消息!
  7、今天发挥得怎样?考得好不好?有把握没有?
  8、这道题都不会,怎么参加高考?
  9、考好了就改变你的人生,加油!
  10、高考考不好,以后找工作可难了!

考生家长因势“力”导 防止孩子进入复习误区

高考复习的误区就是考生在态度、方法和思路等方面存在问题,造成学习效率低,成绩停滞不前。关心孩子学习的家长要注意观察,因势利导,防止孩子进入误区,或把已经进入误区的孩子引入正途。
有些考生对“做题”理解得比较片面,搞题海战术,老师布置的做完了就做教辅材料上的,以为只有多做题才能“无往不胜”。适度的练习是好事,但凡事过犹不及。没完没了地做题,并不见得覆盖了所有知识点,可能只是无谓的重复劳动,时间长了心情也变得很焦灼。
  专家指出:真正考出好成绩的同学,诀窍不在于题海战术,而在于有选择、有针对性地做题…[详细]
有些考生在复习过程中,不按照考试大纲的要求掌握好最基础的知识,而是片面追求攻难题、解偏题、做怪题。
  专家指出:有志报考重点大学的考生,难题是一定要做的,做好了才能拉开高考分数的距离。但是做难题必须以牢固掌握基础知识为前提,不是凭空攻克。没有基础知识、基本能力作铺垫,一步登天是不可能的…[详细]
有些考生过分重视时间,分秒必争,每天挑灯夜战到凌晨两三点,早上起来连早餐都不吃,跟爸爸妈妈说句话都认为是浪费时间……但事实上这样做的效果并不好。
  专家指出:在老师的带领下学习一堂课,比自习几个小时的作用还大。这样的孩子,家长务必要给予正面引导,首先鼓励和肯定他们珍惜时间的精神,同时要讲明时间和效率的关系,要努力做到既抓紧时间又强调效率,将来才能考得好。…[详细]

考生家长“微”分享 同心合力备高考

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家长必读:科学搭配饮食 让孩子无往不“力”

考前饮食应多样化
高考在即,不少家长开始为备考的孩子准备各种各样的营养品。营养专家提醒,考生的饮食应重视品种多样化。考前复习阶段是高度集中的脑力劳动,大脑对氧、蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素C等…[详细]
“以形补形”不可取
“补脑”只是一种通俗的说法。从营养学的角度看,有些营养素如蛋白质、碳水化合物、磷脂、B族维生素和铁、锌等矿物质对维持大脑良好的工作状态的确是非常重要的。所以,在平衡膳食的基础上…[详细]
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三餐饮食合理搭配
对考生而言,最为重要的是吃好早餐。早餐在三餐中具有特殊意义:吃早餐之前,因为(夜间)十余小时没有进餐,血糖水平是非常低的,而血糖是大脑能直接利用的唯一能量。所以,如果不吃早餐…[详细]
早餐:必须吃的有营养
要有利于为大脑提供充足的血糖(能量供应)。血糖直接来源于富含碳水化合物的粮谷类食品,如面包、饼干、馒头花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子等,所以早餐一定要有此类食物。不过,如果 …[详细]
中餐:中餐不能太油腻
考生的午餐当然更要吃好一些,要荤素搭配,至少要有主食、肉类和蔬菜。主食的数量要充足,可达到150克(3两)以上;肉类(畜肉、禽肉、鱼肉均可,品种越丰富越好)要达到100克(2两)左右,蔬菜250克…[详细]
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晚餐:以清淡饮食为主
晚餐不要吃得太丰盛,尤其是考试期间,要荤素搭配,清淡为主。主食建议选择粗杂粮、全麦食品;副食建议选择鱼虾类、豆制品和瘦肉类。蔬菜要选择营养丰富的绿叶蔬菜(如芥蓝、西兰花、油麦菜…[详细]
复习时怎么正确吃零食
吃好零食不但可以增加营养,还可以改善大脑的工作状态。吃好零食,一是要选对品种;二是要选对时间。早餐吃得吃好零食不但可以增加营养,还可以改善大脑的工作状态。吃好零食,一是要选对品种;二是…[详细]
考前饮食八大良好习惯
要养成良好的饮食习惯,保证一日三餐的质量。要按照“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”的基本原则,早餐要吃好,不吃早餐或不重视早餐,容易发生低血糖晕厥现象。要符合夏季的特点。要少…[详细]
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参考:日常饮食方案
为考生家长提供了一个日常饮食方案,即考生的一日食量参考:谷类食物:300至500克每日,应注意粗细搭配。蔬菜:300至500克每日,要新鲜且品种多样。水果:100至200克每日,最好是应时…[详细]