跑步太多男人性能力会下降 这个是真的

男人最怕自己的“能力”受质疑,但很多男人最做着影响“能力”的事,美国《Men's Health 》杂志专门刊文盘点了影响男性勃起的一些常见杀手,快看看你有中招吗?

跑步太多男人性能力会下降 这个是真的

1.吃太多甜食

来自爱尔兰和美国研究人员的调查显示,无论是一块蛋糕还是一段苏打水,都会导致血液中的葡萄糖水平增加,刺激胰岛素的释放。这会彻底破坏身体的睾酮生产,让你勃起更困难。

2.大豆

哈佛大学医学院发现,素食主义者的每一餐几乎都含有雌性激素,这会让男性勃起功能受影响。尤其是大豆,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。一点点黄豆不会杀死你的性欲,但如果你一日三餐都在吃这个,肯定会给你的勃起带来麻烦。

3.酒精

酒后无法乱性,恰恰相反,酒精还会对睾酮素水平造成负面影响。某些酒精饮料(比如威士忌、啤酒和葡萄酒)富含植物雌激素,这些物质在人体内与雌激素起到的作用相类似。一些男性哪怕是喝很少量的酒也会导致睾酮水平降低。

4.睡眠不好

芝加哥大学一项研究发现,每晚睡5小时或者更少,几天就足以让一群健康的年轻人睾酮水平降低10%。要知道,睡眠对睾酮的生产至关重要,所以如果你没睡足8小时,那么你的小弟弟萎靡不振也就不足为奇了。

5.孩子跟你们一起睡

美国圣母大学和西北大学的研究显示,如果你们的床上出现了“第三者”——孩子,即使只是他们的摇篮在你们的床边,也会大大影响你俩的性福,额,让你的睾酮生产水平降低7%或者更多。你可能认为睡眠中断是罪魁祸首,但证据表明,和孩子一起睡觉引发的荷尔蒙变化才是首要元凶。

6.跑步太多

英属哥伦比亚大学的研究表明,每周跑40公里或者更长,体内的睾酮水平会下降17%。跑步太多可能会扰乱你大脑和荷尔蒙生产腺体之间的通信。

7.太宅

维生素D在睾酮生产中起着至关重要的作用。来自德国和奥地利的研究显示,如果未能得到足够的阳光照射,或者饮食中没有摄入足够的维生素D,那么体内的睾酮水平会暴跌20%以上。

8.有害化学物

凯萨医疗机构研究发现,超市收据中的热敏纸和墨水都含有高水平的双酚A(BPA),会增加身体的雌激素水平,从而影响小弟弟的硬度。此外,ATM收据、机场行李标签、彩票、塑料袋,还有罐头食品等,都含有大量的BPA。

另外,男人的小弟弟勃起全靠血液流动,所以只有当泵血的心脏处于最佳状态时,男人的勃起才会达到最佳。而任何导致心脏压力的因素,如超重和吸烟等,都会让你的小弟弟萎靡不振。

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