冬季皮肤易干燥起皮 吃这4类食物恢复水润

信息流家庭医生在线2019-01-10 08:56

冬季气候干燥寒冷,再加上室内暖气充足,皮肤容易缺水。除了多敷补水面膜,用有补水效果的护肤品之外,也可以通过饮食来改善皮肤缺水的状况。

冬季皮肤易干燥起皮 多吃这4类食物恢复水润

(图片来自网络)

冬季吃什么食物可以护肤呢?

1、多喝水

多喝水可以促进人体的内循环,促进新陈代谢。加速肠胃蠕动,防止便秘的发生。清晨起床后,可以空腹喝一杯白开水,排毒又养颜。

2、干果

干果不仅含有丰富的蛋白质,其中的亚油酸、脂肪酸对改善皮肤干燥有特别的疗效。干果里还含有抗氧化物质,可以促进细胞的再生修复,延缓衰老。

3、蜂蜜

蜂蜜可以润肠通便,有排毒养颜的功效。蜂蜜含有丰富的维生素A,补充维生素A可以有效改善皮肤暗沉粗糙的问题。

4、水果

多吃水果可以补充人体所需维生素,可以滋养肌肤,解决干燥缺水的状况。

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