晚上吃而不发胖的食物 夜间食用有助健康

信息流俄罗斯卫星通讯2018-12-18 08:50

专家们选出了一些可以在晚上食用而不会损害健康破坏体形的食物,首当其冲的是鸡胸肉。

晚上吃而不发胖的食物 夜间食用有助健康

(图片来自网络)

专家们表示,鸡肉含有色氨酸,是一种改善情绪的氨基酸。不过俄罗斯联邦电视台REN TV援引《南方联邦网》的消息称,其副作用是可能导致睡眠和心血管出现问题。

推荐夜间食用的还有酸奶,它对消化有积极作用,可以消除饥饿感。此外,可以食用的食物还包括南瓜、鸡蛋和鱼。值得注意的是,后者含有维生素B6,这是体内合成帮助睡眠的褪黑激素所必需的。

据美国每日科学(Science Daily)网站此前报道,增加进食间隔时间有助改善整体健康状况和延长寿命。

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