六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

旅游快报腾讯大渝网2018-05-30 19:11

进入六月份,夏天就正式开始了,对于夏天相信大家最期盼的就是可以吃到各种各样的瓜果,杨梅、桃子、李子、等等都已进入成熟期,那么大家知道这些水果的营养价值在哪里吗?下面就由小编来给大家科普这些当季水果的功效。

桃子

六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

三月灼灼其华,又到桃子大量成熟上市的季节。桃子不但营养丰富,味道鲜美,而且桃树还是常用的药用植物,其果、仁、叶、花、根、皮均可入药,可用于治疗多种疾病。

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

蓝莓

六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

速效保护眼睛,极好的明目作用,被称为护眼之宝。随着年龄增加,眼睛中视红素被分解,而蓝莓果实中的花色苷色素可以保护眼睛的微血管,改善血液循环,促进视红素再合成,能够改善视觉、拓宽视野,减轻眼睛疲劳、增强夜间视力、预防白内障,所以长期服用可保持视力经久不衰。

杨梅

六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用;杨梅所含有的花青素及维生素C有很好的抗氧化功能,有提高免疫力、抗自由基、预防衰老、抑制癌症的作用。杨梅鲜果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以预防中暑,去痧,解除烦渴。果肉中含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

李子

六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,所以说,当李子促进胃酸分泌的时候,就可以促进消化和吸收,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,能够很好地帮助人体消化这些食物,减轻肠胃方面的负担和压力,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品;新鲜李肉中含有多种氨基酸,氨基酸是人体必需的一种有机物,作用很大,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,这些都是基本的营养物质,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

六月瓜果成熟季 这些水果的营养价值要知晓

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