练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

万州健康腾讯大渝网2017-12-29 15:34

随着生活品质的提高,越来越多的人更加注意自身的身体健康,工作之余做适量的运动也是许多人的首选,很多朋友就会选择瑜伽这种综合性的全身运动方式。当下很多地方都可以练习瑜伽,比较常见的瑜伽练习场地就要属健身房和瑜伽馆。下面我们来分析一下在练习瑜伽时到底应该选择健身房还是瑜伽馆?

练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

从环境来讲,瑜伽馆更加安静而舒适。瑜伽练习过程中讲究屏气凝神,安静的环境能为练习者营造平和的心态,有助于减轻练习时心理压力,使瑜伽练习事半功倍。健身房的环境相对嘈杂,大厅的音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,很容易使心态变得烦躁不安。

练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

从课程来讲,专业的瑜伽馆会根据会员的需求定制相对应的课程。基本包括:基础哈他瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、孕妇瑜伽、儿童瑜伽、产后恢复等课程。在练习时也会有初中高级课程的区分,大家可以根据自己练习的时间长短以及身体状况选择合适自己的瑜伽练习。健身房涉及的运动方式比较多,瑜伽只是健身房中诸多运动项目中的一项,处在一个附属位置,普遍没有循序渐进的课程,只有普通的常温课,没有更多专业的瑜伽课程。

练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

从师资来讲,瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性。会有全职瑜伽教练,使学员能得到有效的指导,也可带领学员进阶,从初级提升至中级,最终提升到高级的练习。健身房里由于每次上课人数众多,老师不清楚每个学生的情况,为了照顾到每个阶段的学员,只能做一些比较初级的动作编排,更谈不上带领学员有所进阶。

练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

看完以上几点,相信你已经对健身房和瑜伽馆的区别有了一个基本的了解。而重庆万州清雅瑜伽,你同样能找到安静整洁的练习环境、完整且系统的培训课程、专业的师资力量。

练习瑜伽时 瑜伽馆和健身房该如何抉择?

清雅瑜伽创始人拥有全美瑜伽联盟Yoga alliance RYT200小时教师资格证、人社部颁发的CAPE瑜伽导师认证专业性极强。学员可根据自己的时间状况可选择密集班或半年班,科学而系统的课程安排200小时让你找到一个全新的自己。

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