(通讯员 曾理) 近日，气温持续走高。第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授提醒，酷热的高温市民应警惕“情绪中暑”。本周六(7月12日)该院将在神经内科学习室举行专题讲座指导市民如何在高温酷暑的天气中对于抑郁、焦虑情绪的干预。

近日，合川38岁的陈女士前往新桥医院心理咨询门诊就诊时向心理专家透露，近4、5年来，因为夫妻关系不和，她时常会拿儿子出气。特别是每到炎热的夏季，她火爆的脾气跟容易激发，所以前往心理咨询门诊向专家求助。

据了解，陈女士儿子读5年级。自上小学以后，她们夫妻之间关系就一直不甚和睦。陈女士时常会因为鸡毛蒜皮的小事，随手操起东西就暴打儿子，特别是每年夏天儿子暑假在家的时候，更脾气跟容易爆发。“恨不得将儿子打死，一了百了，但每次打完之后又非常后悔。”陈女士激动地对心理专家说到。

戴光明教授解释说，陈女士是将情绪迁怒给儿子。特别是在炎热的夏季会加重陈女士这种情绪的宣泄。医学心理研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80％时，人体会处于“易激惹状态”，这在医学上被称为“情绪中暑”。其主要症状是烦躁不安、情绪低落、丢三落四等。易发人群是患有高血压、心脏病、厌食症等人；长时间坐办公室，长时间对着电脑工作的人；户外工作者和性格内向但又十分要强的人。

预防“情绪中暑”，专家建议要保持心态平和，在心烦意乱时可以听听轻松的音乐，或者静坐沉思，闭上眼睛想想森林、蓝天、大海等令人感到凉爽的情景，降低“心理热度”。有心烦的事情找朋友倾诉，通过心理调适，使自己心气和畅，情绪稳定；在保证作息规律的前提下尽可能增加睡眠时间，早上可以适当晚起，趁清晨凉爽多睡一会儿。中午尽量打个盹。活动要适宜，避免烈日暴晒。环境布置可选用淡蓝色或绿色，以便产生镇静情绪、清新凉爽的感觉；饮食以清淡、新鲜、易消化的食物为主，少吃大腥大晕及辛辣食物，多饮水。常见的清心解暑食物有绿豆汤、西瓜、黄瓜、丝瓜、绿茶、咖啡、菊花、金银花等。若自己无法调节时，可向专业的心理咨询师求助。　　

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[责任编辑:wyxuhong]

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