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养生箴言是真理?狗屁?

http://cq.QQ.com　 2007年11月22日10:55 　时尚健康女士　　评论0条

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养生箴言是真理还是狗屁

饭前便后要洗手，早晚起床要刷牙，酸儿辣女，春捂秋冻……这些所谓的传统智慧都是真理吗？还是纯粹放屁？“老人言”到底该听还是不该听？在做与不做之间，我们帮你找到正确的答案。

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遵守车速限制

首先，要因地制宜，根据当地的路况和限速来决定。但如果你大部分时间都在短途驾驶，不妨每个月尝试一次加速度。把车速提到110公里，撒欢儿跑上15公里，能使引擎和排气装置上的水分和油渍蒸发。你完全可以把这个道理讲给交警同志听，祝你好运。

我们就是在这么一个唠唠叨叨、唆唆的世界里茁壮成长，对那些口口相传的老规矩、小常识奉若圣旨。因为朋友们在向我们推荐，老爸老妈就是那么过来的，它们听上去也不无道理。然而，我们不得不告诉你，有一些的确是陈芝麻烂谷子——废话一筐。我们为你找到了科学合理判断的依据，赶紧准备更新你的日程表吧。

每年看两次牙医

这个“建议”其实来自于一则早期的牙膏广告，并没有真正的科学依据，到现在也是。2003年发表的29项研究都表明，没有任何事实依据，说明每隔6个月就需要看一次牙医。如果你的牙口(还有牙龈)是健康的话，每年做一次检查就足够了。不用担心细菌会趁你不注意的时候滋生，这个检查周期足以控制大局。

牛奶过期就该扔掉

包装上的日期只不过意味着：明天我们就卖不出去了。而里面的牛奶也许还有一个星期的新鲜期。你完全可以对过期牛奶的谬论一笑而过，照喝不误。就算你喝的牛奶有点酸，那也是口味上的问题，根本没有灌肠洗胃的必要。难道你没听说过，有种变质的牛奶叫奶酪吗?

有氧运动前练习举重

这样你会有更多的能量参与锻炼，同时，适当的荷尔蒙分泌能促进肌肉成长，使你获得更好的健身效果。有氧运动不需要多做;每周5次，一次30分钟只会适得其反——消耗用以构筑肌肉的热量。如果你想让肌肉增大一码，可以在任何一种器械，比如跑步机、自行车上疾速运动15到60秒，然后休息一两分钟，再重复同样的运动。如果疾速运动30秒，则需要30到60秒的休息时间。把这一组运动控制在12分钟以内，每周两次就足够了。如果你想达到减肥的目的，同样每周要做两次12分钟运动，然后增加两天30分钟的慢速运动。

上完自家厕所也要洗手

你的私人厕所也许可以收拾得一尘不染(不过这简直是做梦)，但是你的个人卫生却做不到。腹股沟是汗水和细菌的乐园，而且直肠一带的异味很容易就窜出来。细菌可不是粘在你身体上的，如果它们借机爬到你的手上，你就很容易“感染”别人，成为传播疾病的“黑手”。这绝对是不礼貌的行为。

买最好的狗粮

要买就买有品质保障的名牌狗粮，这样做无论对宠物的消化系统，还是对你的魅力指数都十二分有益。廉价的宠物食品会造成你的小家伙蓬头垢面，排泄稀软。光看产品的成分是无法区分质量的，最好选用知名的品牌。这样，你的小伙伴就会毛发锃亮，排泄坚实有力，女士们自然也会被它们吸引，从而对你加倍青睐。

8小时睡眠制

可是我太忙了……8小时!可是我中午还能补一觉……必须8小时!可是我不睡也照样身体倍儿好……无论如何8小时!好吧，听着，的确有些人可以在少于8小时睡眠的情况下，高产多产，但你肯定不是那种超人。2003年一项针对48人的研究表明，连续两周每天睡觉4到6个小时，相当于两天两夜不眠不休。所以，还是每天准时上床为妙。

每年做一次全身扫描

这种检查纯属多此一举，尤其是腹部和盆腔的检查。扫描总是出现漏洞，给人一种安全的假象。有时候又会找到一些根本不存在的东西，使人产生不必要的焦虑，做更多不必要的检查。对于肺癌和冠状动脉钙化，扫描能起到一定的检测作用，但这些检查只是推荐给45岁以上，吸烟、高胆固醇等有并发风险的人士。如果你不属于上述类型，就没有必要每年去做一次全身扫描。

晚上8点以后不能进食

热量是不会看表的，早上6点半和晚上8点半吃东西没有任何区别。而且，带着饥饿上床，会严重影响睡眠的质量。

每3000公里换一次机油

你知道什么地方推荐这种做法吗?给你换机油的修理厂，他们总在提醒你：该换这个，该换那个……该换机油了。实际上，现代科技使热车的时间大大缩短，因此能渗透到曲轴箱内的废气和水就要少得多。也就是说，你不需要频繁地更换机油，每隔5000到6000公里换一次就足够了。

长途旅行前检查轮胎

其实你还应该检查得更频繁些，比如每次加完油。轮胎亏气意味着轮胎和地面有更多接触和摩擦，那样会导致橡胶磨损得更快，发动机工作的阻力更大，消耗汽油也就更多。一般情况下，轮胎内空气压力每增加70克/平方厘米，轮胎的寿命就会增加800到1600公里。轮胎越硬，受到的阻力就越小，但也要注意避免充气过量。

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