重庆商报联手大渝网开展睡眠质量调查发现，造成重庆人失眠的主要右两大原因：不良睡眠习惯、不健康的生活方式，周四专家将到商报接听热线，欢迎大家拨打966965咨询相关问题。
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本报讯（记者 杨波）本报与大渝网健康频道昨日联合推出的为期一周的“重庆人睡眠质量大调查”活动，得到市民广泛关注和积极参与。据不完全统计，首日参与调查活动的市民超过300人次，约七成参与者表示睡眠长期不好。相关专家认为，导致市民睡眠状况堪忧的主要原因是不良睡眠习惯和不健康的生活方式。特别提醒：周四专家将到本报值守热线966965，接受失眠读者咨询。
失眠患者每年增加10%
重医附一院神经内科王学峰主任介绍，我市市民对睡眠的重要性普遍缺乏认识。王称，从每年收诊的失眠患者数量来看，同比增幅在10%以上。偶尔失眠就会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果，会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下、容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病，还会严重影响儿童生长发育。
主要原因是生活方式不健康
根据多年的临床经验，王学峰主任发现不健康的生活方式正逐步取代早前的疾病类因素，引发大量的假性失眠，导致越来越多的市民睡眠状况变差。他认为主要因素有两类：一是睡眠习惯不好，主要表现为睡眠姿势不正确，直接导致无法深度入睡、易做梦、易醒等问题。二是睡眠及相关生活方式不健康，如睡前饮酒、喝咖啡、喝浓茶、看刺激性影片或电视，以及做一些让人神经紧张、兴奋、激动的事情和灯光过亮等。
案例一
渝中区大坪段先生 年龄：23岁 职业：二手房置业顾问
失眠状况：入睡时间较混乱，每天大概睡7小时。虽然很容易睡着，但总不能睡踏实，几乎每天晚上都要做很多梦，大部分与白天的工作有关。直接导致白天精神萎靡，影响正常工作。
专家点评：该市民主要可能是睡眠姿势不正确，引发睡眠节律功能紊乱。建议到医院做一下睡眠脑电图检查，在睡觉时尽量向右侧卧位，注意不要将手放在心脏附近。
案例二
渝北区回兴工业园张女士 年龄：45岁 职业：个体户
失眠状况：15年来经常与丈夫发生争执，每天都要到凌晨两三点才能入睡，且真正睡着的时间通常不足4小时，现在连吃安眠药都不奏效。每天感觉浑身无力、头胀且嗡嗡作响，精神非常差。
专家点评：该患者由于长期焦虑、情绪激动引发血管膨胀、压迫睡眠神经所致。必须前往医院检查详细病况，并在医生指导下服用抗焦虑药物治疗。
如果您想了解自己的睡眠质量，请点击这里参与调查。
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[责任编辑:wymaryhe]
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