本报讯 昨日，营养、心理等专家支招：合理膳食、充足睡眠以及调整心态，是确保高考考生正常发挥的法宝。

西南医院营养科龚医生称，考生不宜一味进补或猛吃保健品。突然涉入不熟悉的食物，极易导致肠胃不适。油腻食品除易引发腹泻腹涨等疾病外，在肠胃中消化需要大量血液，使脑内血液供氧减少，导致大脑迟钝。应尽量让考生多吃蔬菜和水果，保证各种营养成分搭配得当。

重医附二院神经科专家称，考生应保持乐观的情绪，按时作息，不要“开夜车”。睡前可以喝杯牛奶或吃个苹果，促进睡眠。

此外，考生家长还应抓紧时间做一些“卸包袱”的工作，作一次深入的谈话，帮助考生调整好心态，轻装上阵。

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[责任编辑:paulqi]

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